Gratis mini-cursussen
Twintig cursussen, zes dagen per cursus
Korte e-mailcursussen over energie, herstel, gezond ouder worden en vitaal ondernemen. Je kiest een onderwerp en ontvangt zes dagen lang elke ochtend een mail van Karin.
Aantal20 cursussen
Duur6 dagen
Prijsgratis
Kies jouw thema
Vier thema’s, elk met vijf cursussen
Energie & vitaliteit
Je energie op een manier verhogen die je volhoudt, door aan te pakken wat er echt speelt.
Chronisch moe terwijl je bloedwaarden normaal zijn.
De basis van vitaliteit: je energielevel op een natuurlijke manier verhogen
Je hoofd staat pas uit als je al in bed ligt.
Stressmanagement fysiek aanpakken: sneller tot rust na je werk
Je weet dat je beter voor jezelf moet zorgen. Maar wanneer?
Zelfzorg voor drukke mensen (in slechts 16 minuten per dag)
Elk jaar hetzelfde: zodra het koud wordt, val je uit.
Fit de winter door: je natuurlijke weerstand ondersteunen
Je lichaam is gebouwd om te herstellen. Maar iets blokkeert het.
Ontdek de kracht van je zelfherstellend vermogen
Fysiek herstel & sport
Sneller herstellen en beter presteren. Of je nu recreatief sport of dagelijks traint, de principes zijn hetzelfde.
Je slaapt 7 uur maar wordt niet uitgerust wakker.
Beter slapen, beter presteren: diep fysiek herstel in de nacht
Je traint hard, maar je lichaam houdt het tempo niet bij.
Sneller herstellen na je training: geheimen van topsporters
Je sport voor je plezier, maar je lichaam verdient professionele zorg.
Je lichaam behandelen als een pro (ook als je recreatief sport)
Spierpijn die langer duurt dan het zou moeten.
Spierherstel en verzuring: de impact van een goede doorbloeding
Je wilt meer uit je lichaam halen, maar weet niet waar te beginnen.
Biohacking voor beginners: techniek voor je fysieke grenzen
Gezond ouder worden
Bewust omgaan met je gezondheid. Wat je nu doet, merk je over tien jaar.
Je merkt dat je lichaam anders reageert dan tien jaar geleden.
Gezond en vitaal ouder worden: proactieve preventie
Kleine kwalen die niet meer vanzelf overgaan.
Het belang van een optimaal weefselherstel: waarom de details tellen
Je wacht tot er iets mis gaat. Maar dan ben je al te laat.
Preventie is beter dan genezen: investeren in langetermijngezondheid
Je doet alles los van elkaar, maar het geheel klopt niet.
Holistische gezondheid: voeding, beweging en doorbloeding
Je merkt dat je stijver wordt. En je accepteert het niet.
Langer mobiel en flexibel: je spieren en weefsels optimaal voeden
Voor ondernemers
Voor mensen met weinig tijd en hoge eisen aan zichzelf, die zich geen lange uitval kunnen veroorloven.
Je bent scherp tot 14:00 uur. Daarna loopt het leeg.
Mentale focus en fysieke vitaliteit voor drukbezette ondernemers
Je loopt op reserves. En je weet het.
Voorkom burn-out: herken en behandel de fysieke kant van stress
Je werkt keihard maar je lichaam werkt niet mee.
Gezonde gewoontes voor topprestaties op de werkvloer
Je klanten vragen om meer dan je nu biedt.
Voor professionals: hoe voeg je moderne wellness toe aan je praktijk?
Je geeft alles op het werk. Thuis is er niets meer over.
Werk en privé in balans: blijf energie overhouden aan het eind van de dag
Contact
Weet je niet welke cursus bij je past?
Stuur Karin een berichtje met waar je tegenaan loopt, dan raadt ze je een cursus aan.
E-mailkarinluis@holakodahealth.es
WhatsApp+34 000 000 000